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[求助]膝蓋疼痛怎麼辦?[複製鏈接]

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發表於 2022-8-23 01:59 PM|只看該作者
yanshen73 發表於 2022-8-20 01:25 PM
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膝蓋痛是看什麼醫生呢?

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發表於 2022-8-23 06:48 PM|只看該作者
深蹲是屁股坐下去的感覺
起來也是用核心、屁股、大腿力量
可以屁股下方擺個椅子
試著屁股碰到後,再起來看看

膝蓋如吃大部分力量就再調整細節

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發表於 2022-8-29 12:04 PM 來自手機|只看該作者
小心膝蓋的軟骨磨損,你運動習慣大概多久,如果是一開始先不要做太激烈的運動,畢竟腿部肌肉還沒辦法支撐整個體重,循序漸進來比較好唷
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。

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發表於 2023-2-20 04:34 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
有可能是姿勢錯誤
或肌力不夠又一次做太重
初期建議還是找個教練幫你調整姿勢
真的不舒服的話
可以戴上護膝
愛民有一款透氣護膝還不錯用

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發表於 2023-2-20 05:56 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
要看你的體重多少?如果太重,當然不適合做跑、跳等運動,但適合做有氧運動。




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